Blog

Beweging

Daar lag ik. In het water. Tussen witte waterpolocaps en rappe zwemsters. Mijn 1e proefles handbal te water.

Maar hoe beweeg je je met de bal vooruit? Heb je ‘m in je hand, dan kun je niet zwemmen. Dan maar met je neus vooruit duwen? Flink onhandig. ‘Uhm, kan iemand vertellen hoe dit werkt?’

Een uitleg later was ik zo blij als een kind. Waarom? Ik deed een gave ontdekking. Je hoeft de bal namelijk niet aan te raken om hem vooruit te krijgen. Je houdt ‘m vlak voor je en steekt dan met een korte, felle borstcrawl je armen vlak langs de bal het water in. Doordat je je armen onderlangs terug haalt, breng je het water in beweging. En op die beweging, gaat de bal vooruit. Geniaal toch? Die wetten van de natuur ✨

Soms willen we ergens mee vooruit. Je wilt bijv. je grenzen beter aangeven. Maar zodra je jouw grenzen te pakken hebt, bevries je, voel je je onhandig of verlies je zicht op het waarom. Je kunt er flink mee stoeien. De weerstand is voelbaar.

Wat als je beweging creëert om je ‘grenzen aangeven’ heen? Sta eens stil bij waar jouw grenzen liggen. Of waarom je het lastig vindt om ze uit te spreken. Vertel mensen dichtbij erover. Hoe ervaren zij dit? En welke stijl past bij jou? Je zult zien dat, door deze beweging, je vanzelf vooruitgang boekt.

Foto credits: Benjamin Voros, Unsplash

hannah

Terugblik: Kernkwaliteiten challenge

It’s a wrap! De kernkwaliteiten challenge zit erop. En waarom moeilijk doen als het samen kan? Ik quote deze Loesje vaker. Omdat ik oprecht geloof dat we zoveel van elkaar kunnen leren. Mijn belangrijkste 5 belangrijkste learnings naar aanleiding van de challenge lees je daarom hier.

1. Een challenge is een mooie tool om mensen uit te nodigen tot reflectie en eerste concrete stappen. Laagdrempelig en met instap-stof heeft het deelnemers waardevolle inzichten gebracht.

Het format van de video en opdracht was voor velen een fijne manier om met kernkwaliteiten aan de slag te gaan. En dat smaakt naar meer. Meer ontdekkingen over persoonlijke kernkwaliteiten én meer begeleiding bij het toepassen daarvan. Daarom organiseer ik in november een offline workshop. Met een knus, like-minded groepje gaan je aan de slag om nóg meer uit jouw kernkwaliteiten te halen. Meer weten? Stuur me een berichtje.

“Vind dit erg handig zo, met je filmpje zelf aan de slag kunnen gaan. Voelt een beetje als een verwennerij en een me-momentje.” – Deelnemer Kernkwaliteiten challenge

2. Het raakte me te lezen dat sommige deelnemers hun kernkwaliteit als een negatieve eigenschap zagen. Zo schreef iemand dat ze altijd dacht dat ‘bescheidenheid’ niet in deze wereld past. En dat door de challenge het haar nu lukt om ook meer de sterkte in deze eigenschap te zien. Ja, in je bescheidenheid mag je er ook zijn. Graag zelfs! Daar kan de wereld mijn inziens meer van gebruiken 😊.

“Het heeft ervoor gezorgd dat ik met een andere (positieve) blik naar mijn eigenschappen ben gaan kijken.” – Deelnemer Kernkwaliteiten challenge

Mocht je dit herkennen? Ga dan eens aan de slag het kernkwadrant. Die brengt jouw kwaliteit, valkuil, uitdaging en allergie in beeld. Dat helpt inzichtelijk te maken wanneer jouw kwaliteit voor je werkt (bescheidenheid) en wanneer het een valkuil wordt (onzichtbaar). En te kijken welke uitdaging daarbij hoort (profileren) om voortaan tussen de kwaliteit en de uitdaging te spelen, zonder in je valkuil te stappen. En nee, profileren is niet hetzelfde als arrogantie. Want dat zit waarschijnlijk in je allergie 😉.

Het perspectief van negativiteit naar positiviteit viel me ook op in andere gedeelde inzichten. Zo liet iemand weten dat ze zichzelf nu beter begrijpt. Ze zet haar kwaliteit leergierigheid in, in plaats van dat ze twijfelt over waarom ze zo onrustig wordt van routine.

“Het is niet zozeer onrust dat me drijft, maar het verlangen om iets nieuws te leren.” – Deelnemer Kernkwaliteiten challenge

3. Of, dat deelnemers een mogelijk conflict in hun kernkwaliteiten zagen. En door dat nu te weten, ervoor kunnen zorgen dat ze elkaar versterken in plaats van elkaar in de weg te zitten.

“Ik heb een aantal kernkwaliteiten die elkaar in de ‘weg’ kunnen zitten. Namelijk doorzettingsvermogen en discipline versus creativiteit en spiritualiteit. Als ik ze niet goed in zet, dan sneeuwt de een de ander onder, gaan ze tegen elkaar werken en kom ik met mezelf in conflict.

Dus nu ik dit weet, kan ik beter nadenken over wanneer ik welke kwaliteit meer moet aanzetten en hoe ik deze kwaliteiten elkaar kan laten versterken. Ik zie het nu even als een piano stuk. Als je linker en je rechterhand goed op elkaar zijn ingespeeld krijg je fantastische klanken. Dan speel je het liedje gemakkelijk uit. Als ze niet op elkaar zijn afgestemd.. dan is het drama. Een samenraapsel van klanken die geen eenheid vormen. Geen muziek.

En uiteraard wil ik graag hele mooie muziek maken ;)” – Deelnemer Kernkwaliteiten challenge

4. Eén van de eerste berichten die ik kreeg n.a.v. de challenge deed me een beetje doen wiebelen. Feedback die ik even niet verwachtte. En ik pakte het persoonlijk op. Ik voelde me kwetsbaar en dacht in lichte paniek ‘wat als deze hele challenge een flop wordt’?! Maar, daar betrapte ik me al snel op en heb dat moment aangegrepen om even goed naar binnen te gaan. Wat raakt me nu precies? Wat neem ik waar en welk verhaal maak ik er zelf van? Ik tunede in op mijn verwachtingen voor de challenge. Verwacht ik dat iedereen er wat aan heeft? Dat iedereen (actief) meedoet? Mogen mensen er niks aan hebben, zich uitschrijven, feedback delen? Die vragen hebben me geholpen realistisch te zijn en relaxter in de hele challenge te gaan staan. Het maakte me al snel dankbaar voor deze eerlijke feedback. Het maakte me namelijk bewust dat ik zoveel beter met feedback omga dan vroeger. Dat ik zo even mocht ervaren hoe ik daarin gegroeid ben, was tof 😊.

5. Spannend vond ik het. Om op video te vertellen over een tijd waarin er persoonlijk veel gebeurde; als voorbeeld voor hoe je jouw karaktersterkten in kunt zetten voor meer veerkracht en zo beter om kunt gaan met tegenslag. En dat bleek uiteindelijk de module te zijn waar de meeste deelnemers op reageerden; het werd gewaardeerd. Kuddos voor openheid dus.

“Praten uit het hart kan nooit fout zijn.” – Deelnemer Kernkwaliteiten challenge

Al met al was de challenge een succes! Waardevolle inzichten voor de deelnemers en een mooi leerproces voor mezelf. Als persoon en als trainer en coach. En dat smaakt, zoals ik hierboven schreef, dus naar meer! Meer ontdekkingen. Meer straalkracht.

Wil je meer weten over de offline workshop die ik in november organiseer? Mail je via hannahdeblaeij@outlook.com.

hannah

Haar versus hart

“Waarom kammen we ’s ochtends wel ons haar, maar niet ons hart?”

Vorige week had ik een intake voor een training voor De Compagnie, een uniek initiatief waar gevangenen beter voorbereid worden op een leven zonder criminaliteit na detentie. Eén van de mannen vroeg mij; ‘Hannah, waarom kammen we ’s ochtends wel ons haar, maar niet ons hart’. Even was ik van mijn à propos. En toen brak ik in een grote glimlach uit. Goud!

Ik hou van zulk soort verrassings-eye-openers. Kleine onverwachte cadeaus op je pad. Vaak wanneer je ze het minst verwacht. Als je er maar voor open staat.

Afgelopen week was intensief, maar bijzonder leerzaam en waardevol. Ik organiseerde mijn eerste challenge. Over kernkwaliteiten & straalkracht. Ook startte ik een aantal nieuwe trainings- en coachingstrajecten op. Het weekend stond in het teken van stilstaan. Genieten van quality time met familie, in de natuur. Maandag zou ik weer de week inknallen. Maar ik had geen zin. Merkte dat ik nog langer ‘mijn hart moest kammen’. En dus besloot ik die dag alleen te doen waar ik écht zin in had. Niets te moeten, gewoon te zijn. En toen begon het vanzelf te kriebelen ;). Hoeveel tijd besteed jij aan jouw hart?

hannah

Focus

Onzeker was ik. Of ik wel genoeg focuste. Op een doelgroep, aanbod, .. Want alleen dan kun je je echt onderscheiden (en cashen), las ik in verschillende blogs en werd me toegegooid in gesprekken. Goed bedoeld advies. Dat wel. Maar het zat me niet lekker.

Tot ik een serie trainingen aan gedetineerden gaf. Over kernkwaliteiten. Wat werd er veel moois geleerd en ontdekt! Door mij minstens net zoveel als door de deelnemers 😉. En toen wist ik het! Sterktes zijn niet gebonden aan leeftijd. Waar ik me eerst wilde richten op jongeren, besefte ik dat iedereen het recht heeft op inzicht hierin.

En dan nog iets. Groepsdynamica vind ik een feest. Het trainersvak is zeg maar écht mijn ding. Maar ik haal ook plezier uit het bedenken van creatieve, didactisch leerconcepten. En mensen individueel begeleiden bij het uitzetten van hun eigen koers is waardevol. Tel daar mijn wens om te spreken bij op en je hebt een flinke mix. Een mooie wel, want hij werkt complementair.

Focus ik dan helemaal niet? Jawel. Ik kies voor straalkracht. Als je weet waar jij sterk in bent/jouw team sterk in is, kun je het beste eruit halen, met daadkracht & plezier. 

Wat ik hiermee wil zeggen? Kies voor dat wat bij jou past. Vanuit jouw sterkten en met bevlogenheid, is heel veel mogelijk.

hannah

Terugkijken

“Ik weet eigenlijk wel wat ik wil. Het lukt me er alleen niet te komen.” Dat hoor ik vaak. Ik vraag de coachee dan een succesverhaal te delen. Welke sterktes heb je daarbij gebruikt? En kun je deze nu ook inzetten?

Zelf merkte ik deze vakantie letterlijk & figuurlijk hoe krachtig het is om achterom te kijken. Bewust te zijn van hoe ver je al bent gekomen en meer te doen van wat goed werkt. Tijdens een trektocht in de bergen kwam ik op een loodzwaar stuk; stijl, gespannen kuiten, scherpe rosten en brandende zon. Ik keek omhoog en de refuge was nog steeds niet in zicht. Zucht, het lijkt alsof we niet dichterbij komen! Achter elke bocht volgt een nieuwe, of er duikt een col op. Ik sta stil en kijk achterom. Wow! Wat zijn we al flink gestegen. Het meer van zojuist is zo groot als een walnoot.

Ineens landt het; een doel geeft je richting & motivatie. Fijn. Maar het kan soms lang duren voordat je de eindstreep haalt, en dat kan demotiveren. Een blik op wat je al wél hebt bereikt geeft vertrouwen, energie en tools voor het vervolg van je reis. Doorzettingsvermogen en nieuwsgierigheid in dit geval, twee kernkwaliteiten.

Benieuwd naar jouw kernkwaliteiten en hoe je deze nog beter in kunt zetten? Schrijf je in voor een gratis 5-daagse kernkwaliteiten challenge: https://hannahdeblaeij.nl/kernkwaliteiten-challenge/.

hannah

Bij twijfel, neem actie

Is vitaliteit jouw grootste sterkte? Dan benader je ervaringen met opwinding en energie. Voor jou is het leven een avontuur; je doet nooit iets halfslachtig/hartig.

Sinds ik weet dat dit één van mijn karaktersterkten is, zet ik hem bewuster in. Zo weet ik inmiddels goed waar ik enthousiast van word. En als ik ergens over twijfel, ga ik op ontdekking. Want alleen al het bedenken en opzetten van een project(je) geeft mij energie. Zo miste ik de bergsportavonturen met mijn vrienden in San Francisco en ging ik op alpinisme cursus in Zwitserland, gaf ik mijn baan op om meer uit mijn sterkten én die van anderen te halen, en challengde ik mijzelf om een maand lang elke dag iets goeds te doen. Het maakt dat ik me verbonden voel. Met mezelf en de wereld om mij heen. En hoewel ik dit nog altijd onwijs spannend vind, ga ik avontuur met meer (zelf)vertrouwen aan. Wat het me oplevert? Een leven vanuit betrokkenheid en een dosis straalkracht.

Benieuwd naar jouw karaktersterkten? Volgens Seligman (voorvechter van de positieve psychologie) zijn er maar liefst 24! En het mooie is, we hebben ze allemaal in ons. In de gratis 5-daagse kernkwaliteiten challenge (her)ontdek je jouw kernkwaliteiten en krijg je handvatten om ze succesvol in te zetten. Schrijf je in via: https://hannahdeblaeij.nl/kernkwaliteiten-challenge/.

hannah

Straalkracht

Weet wat jouw kernkwaliteiten zijn en hoe je deze inzet voor meer straalkracht!

In de gratis 5-daagse kernkwaliteiten challenge (her)ontdek je jouw kernkwaliteiten en krijg je handvatten om ze succesvol in te zetten!

Kernkwaliteiten zijn een reflectie van de echte jij; wie jij bent in de kern. En als je weet wat die kwaliteiten zijn, kun je ze inzetten om jouw doelen te behalen of om beter om te gaan met tegenslag.

Elke ochtend ontvang je een mail met daarin een link naar een YouTube video. Jouw investering? Minimaal 15 minuten per dag, afhankelijk van of je de opdracht doet en hoe all-in je daarmee wilt gaan 😉.(Her)ontdekkingen liggen dichterbij dan je denkt!

Schrijf je nu in via https://lnkd.in/d-QyhKa. We starten op 2 september!

hannah

Dank je!

 Kun jij een compliment ontvangen? Dat is nog lang niet zo simpel! Ik betrapte me er van de week nog op. Ik kreeg een compliment van een vriendin en wist de aandacht feilloos van me af te wenden door er direct één terug te geven.

Sommige mensen worden er ongemakkelijk van, anderen lachen het weg of geven automatisch een compliment terug. Hoe zou het zijn als we in plaats van complimenten afweren het compliment eens echt in ontvangst nemen? Het is tenslotte een cadeautje. En daar mag je best van genieten. ‘Goh wat leuk dat je dat zegt, dank je wel!’ Zo neem je jezelf en de gever meer serieus.

Leer ontvangen en er zal je steeds meer gegeven worden.

hannah

Hoe ik door Beyoncé een vette opdracht kreeg

Een vriendin schreef me ooit; ‘little seeds grow mighty trees’. Ik las het net weer toen ik in een bak met oude kaarten rommelde. #throwback naar mijn eerste half jaar als freelancer. Nieuw vak, nieuw portfolio, nieuw netwerk.

Die eerste zes maanden heb ik veel geïnvesteerd. Vooral in mijn netwerk. Ik merkte dat koude acquisitie mij niet lag, en dat ik juist veel makkelijker werk vanuit relaties. Zaak dus om meer duurzame relaties op te bouwen. Maar dat kost tijd, en vertrouwen. Je zaait (lees: veel kopjes koffie en opdrachten met een lage vergoeding of zelfs gratis), maar ziet niet gelijk resultaat. En met ‘gratis’ doe ik de boel te kort. Ik heb enorm veel vlieguren gemaakt, mijn trainers- & trainingsontwerpstijl ontwikkeld en een tof portfolio opgebouwd. Gratis was dus niet voor niets 😉.

Een nieuw pad dus, dat ik met enthousiasme uitstippelde. Maar toch overviel me soms de vraag; wanneer gaat het dan toch écht gebeuren? Wanneer krijg ik nu die betalende klanten waardoor ik op een duurzame manier meer mensen vanuit unieke sterkten kan versterken?

En toen was daar Beyoncé. In mijn laatste weken bij TUI Care Foundation werd ik door één van de partners uitgenodigd voor een concert van Beyoncé in de Ziggo Dome. Daar waagde het UNICEF jongerenpanel en hun begeleidster ook een dansje. Het gevolg was een koffie-date waar we met bevlogenheid ervaringen & tips uitwisselden. En een paar maanden later was daar dat ene bericht: “Hannah, we zoeken iemand die het UNICEF Kinderrechten Debattoernooi kan organiseren, ben je geïnteresseerd?” Sure! Inmiddels begeleid ik het nieuwe panel en ontwikkel ik hun jaarprogramma. Met dank aan Beyoncé 😉.

Wat ik me telkens weer besef, is dat als je zaait het even duurt voor je kunt oogsten. En dat je op het natuurlijke verloop mag vertrouwen. Tenminste, als je werkt vanuit je sterkten en met bevlogenheid.

Iedereen zaait op zijn/haar eigen manier. Maar vruchtbare grond helpt! Drie tips die mij hielpen met het verzorgen van ‘little seeds’ tot ‘mighty trees’:

1. Vertel vanuit je passie. Dat werkt aanstekelijk. Waar sta je voor? Wat is jouw kernovertuiging? En deel je daarbij een persoonlijk verhaal, dan ben je geheid unieker dan de standaard sales pitches. Je blijft zo makkelijker hangen.

2. Deel tips, tricks en inzichten zonder iets terug te verwachten. Zo weten mensen wat je doet, waar je voor staat, ervaren ze de mogelijke waarde voor zichzelf en bouw je een expert status op.

3. Zorg voor die eerste opdracht. Volledig uitgewerkte strategie of niet. Website of niet. Visitekaartjes of niet. Je kunt lang blijven voorbereiden en (over)engineeren.. uiteindelijk gaat het om doen, ervaren, laten zien en dat portfolio & netwerk opbouwen. En heb je die opdracht? Ga dan voor kwaliteit. Lever wat moois af. Doe een klein beetje extra. Kom maar door met die aanbevelingen! Je zult zien dat het balletje gaat rollen.

hannah

Frisse Wind Winactie

Waar is dat feestje? Hier is dat feestje! Een jaar geleden stapte ik een nieuw avontuur tegemoet. Begonnen vanuit de missie om meer uit mijn sterkten én die van anderen te halen. Nu al geslaagd! Dank aan mijn klanten voor de gave opdrachten en het vertrouwen. En een shout-out voor de vele meedenkende, bevlogen en inspirerende mensen om mij heen. You guys rock!

Frisse Wind-sessie

Wie jarig is trakteert. Daarom geef ik een Frisse Wind coachingsessie cadeau.

Ken jij iemand die behoefte heeft om met afstand naar dingen te kijken en een nieuwe koers uit te zetten? Ik neem haar/hem mee voor een anderhalf uur durende coachingsessie in het Haagse bos, in de duinen van Meijendel of op het strand van Scheveningen. Al wandelend en met de wind in je haren kom je uit je hoofd en meer in je lijf. Denken en voelen komen dichter bij elkaar en zo kom je makkelijker tot je kern. Je ervaart meer helderheid, nieuwe inzichten en frisse energie.

Via Instagram verloot ik één Frisse Wind-sessie t.w.v. € 135,50,-. Wie gun jij deze coachingssessie? Tag haar of hem in de comment onder de post **Winactie: Frisse Wind-sessie** op mijn Instagram tijdlijn.

Algemene voorwaarden

Het lijkt wat zwaar op de hand; maar bij een officiële winactie horen regels.

In een notendop:

  • De winactie is van 1 juli t/m  7 juli 2019.
  • Iedereen boven de 18 jaar mag meedoen aan de winactie.
  • Je maakt kans op de prijs wanneer iemand jou onder de post **Winactie: Frisse Wind-sessie** tagged.
  • De prijs wordt onder de getagde Instagram-accounts verloot.
  • Op 8 juli maak ik de winnaar bekend.
  • De prijs: 1x een frisse wind-sessie t.w.v. € 135,50 is niet inwisselbaar.

De volledige algemene voorwaarden voor de winactie lees je hier.

sdr
hannah